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厨房里的天然胃药:远离胃痛,药补不如食补!

2020-06-22172
厨房里的天然胃药:顾肠固胃健康加倍
工作压力大、生活紧凑,肠胃通常第一个出现不良反应。肠胃不适、胃痛一定要吃药吗?
新闻:致癌成分的胃药经食药署9/20要求,我国贩售之含「雷尼替定」38款胃药,全数预防性下架,经检验合格及食药署确认后始可恢复上架。
厨房里的天然胃药:远离胃痛,药补不如食补!
有没有平时顾好肠胃,减少甚至不吃胃药的方法呢?
当然有!
  • 少吃甜食、油炸、高油脂食物
  • 减少辛辣、刺激及加工食物
  • 细嚼慢嚥
  • 养成运动习惯、促进肠胃蠕动

还要改掉急躁的生活作息,才能让肠胃不这幺紧张!今天推荐一道陈月卿 董事长的。董事长分享:「把高纤食物打成精力汤,就叫预先消化。」因为在搅拌的过程中,已经先把粗纤维磨细,减少胃的负担。」
百香果的小黑籽有不少膳食纤维,含量是香蕉三倍、泰国芭乐的二倍。膳食纤维可改善肠道内的菌丛,对排除体内废物、整肠健胃都有帮助,改善结肠炎、肠胃炎。
凤梨则含丰富酵素,有助消化蛋白质,所以李时珍说它可「健脾胃、固元气」。
食材
  1. 凤梨 200g
  2. 百香果 2颗
  3. 冰块 1米杯
  4. 冷开水 100c.c.

作法
  1. 将百香果洗净、切开, 挖出果肉及黑籽。
  2. 将所有材料置入调理机容杯,盖紧杯盖,打约40秒钟即完成

作者介绍:癌症关怀基金会是国内唯一推广「全食物健康饮食」的基金会,以培养癌友及其家属成为自我饮食营养照顾的高手,进而推动正确的抗癌、防癌全食物饮食运动,以提升全民对健康的自觉,採取改变的行动,拥抱健康的希望。脸书原文
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